南宁讯 (通讯员 张文苑)6月12日，南宁市总工会为环卫工人举办了一场心理健康讲座，该活动属于南宁市总工会“益·心”心理健康服务活动“润心学堂”系列讲座活动之一。来自江南区建宁中环洁城市服务有限责任公司的环卫工100多人参加了心理健康讲座。北京师范大学心理学博士研究生，广西师范大学应用心理兼职硕士生导师，广西水利电力职业技术学院心理学教授陈功兴以生动、有趣的课堂教学吸引了大家全神贯注地听课。

　　陈教授在课前对环卫工人前期调研的基础上，综合环卫工人各种压力和不良情绪进行疏导，并在课堂上给予指导。环卫工人在进行压力调节和情绪管理以及维护心理健康方面，需要正确认识并接受自己工作中的压力和情绪波动，了解压力源，通过深呼吸、冥想、正念等情绪调节技巧，放松身心，减少焦虑和压力;要定期参与心理健康讲座或咨询，通过专业的心理辅导来提高应对压力的能力;要有健康生活方式，保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动;要培养积极的工作态度，认识到自己工作的价值和意义;要做好权益保障，争取和维护合理的工作时间、工资待遇和劳动保护。找到合适的方式表达自己的情绪，如写日记、绘画、音乐等，合理安排工作和休息时间，避免长时间的过度劳累，确保有足够的时间进行休息和恢复，培养心理韧性，提高应对压力和逆境的能力;要建立和维护良好的社会关系，包括家庭、朋友、同事等，这些关系可以提供情感上的慰藉和实际帮助。

　　同时，各级单位及组织积极开展心理健康知识普及，提高职工自我帮助的能力;定期心理健康体检与评估，及时发现和处理心理健康问题;为环卫工人改善工作环境和条件，提高社会认可与反馈机制;通过媒体和社会活动提高环卫工人的社会地位，让公众认识到他们工作的重要性;建立健全反馈机制，让环卫工人的声音被听到，并得到及时的响应。

　　通过这些措施，环卫工人可以更好地管理自己的情绪，提升心理健康水平，成为自己心理健康的主人。同时，社会各界也应给予环卫工人更多的关注和支持，共同营造一个更加友好和支持的工作环境。

　　培训过后，环卫工人纷纷表示，培训对自己帮助很大，让自己学会了释放压力和情绪管理的技巧和方法，提高了对待工作的正确态度，也了解了南宁市总工会职工心理健康幸福空间的具体情况和心理咨询开放的时间和热线电话。希望多开展此类心理健康讲座及心理健康服务活动，提高城市环卫工人的身心健康意识，提升心理健康素养，共享城市优美环境。