防城港讯 (通讯员 李静)5月7日，防城港市总工会联合广西钢铁集团有限公司工会委员会、防城港市心理健康学会，共同开展“倒班不熬心 上班更舒心”工作节律调适培训。

　　课程围绕倒班职工的实际需求展开。主讲专家深入浅出地解析了倒班工作导致疲劳、烦躁等常见困扰的生理与心理根源，重点讲解了人体生物节律的科学原理，引导职工正确认识“生物钟”对睡眠与情绪的影响，帮助大家在思想上“减负”，摒弃因倒班不适而产生的过度焦虑与自责。同时传授了“生物节律调适”与“心理压力调适”两大核心技能。从夜班提神、科学补觉的实操技巧，到“4-2-6呼吸法”等情绪管理妙招，帮助职工在繁忙工作之余掌握自我调节、快速“回血”的科学方法。

　　下一步，防城港市总工会将继续聚焦职工“急难愁盼”问题，持续引入专业资源，开展形式多样的心理关爱服务，引导广大职工以更饱满的精神状态和更健康的体魄投入工作。